スーパーサイヤ人に
なりたくはないですか？
男なら一度は夢見るあの境地。
心の奥底からふつふつと
秘められたエネルギーが
湧き上がってくるのです。
全身にあるエネルギーが爆発し、
黄金の輝きを身にまとい
究極の姿に生まれ変わるのです。
フリーザーも片手で
粉砕できちゃうほどの
全宇宙最強の戦士にあなたは
なることができるのです。
ワクワクしてきました。
今回は
「スーパーサイヤ人になる方法」
です。
・・・
しかし、突然なのですが
あなたにひとつ聞きたいことがあります！
もしかしてあなたは
サイヤ人の血が流れていない
地球人ですか？？
(はい！私は地球育ちの地球人です！)
・・・
あー、そうでしたか・・・・
すみません、
残念なお知らせがあります。
あなたはスーパーサイヤ人に
なれそうにないです。
だって地球人なのですから。
期待させた上で申し訳ありません。
お詫びと言ってはなんですが
地球人にとっての最強の心理状態、
いわゆる「フロー状態になる方法」
についてお話しますので興味ある人は
ご覧ください。
心理学者のチクセントミハイは、
俗に言う「ハマる」という状態、
他の事がまったく気にならなくなる
激しい集中状態を提唱し、
その概念を「フロー」と呼びました。
もしあなたがフロー状態になれば
髪が黄金になることはないですが、
仕事の効率が何倍にも膨れ上がったり
時を忘れたのごとく異常な集中力を
発揮することができます。
空腹や疲れも微塵も感じず、
ただひたすら自分のやりたいことを
自分のベストな力で行うことができます。
そんなフロー状態に
あなたがなれるようになれば、
「俺はスーパーサイヤ人じゃないのか！？」
と錯覚してしまうかのごとく
他人より圧倒的な結果を出すことが
できるようになります。
では実際にどうすれば
そんな最強の心理状態
「フロー」になれるかご紹介します。
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ステップ１
集中したいもの以外の情報を遮断する。
ステップ２
姿勢と呼吸を正す。
ステップ３
30分おきに5分の休憩を入れる。
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以上です。
詳しく説明しますね。
【ステップ１】
まず集中したいもの以外は
情報を捨てて下さい。
とにかく他をできるだけ捨てるのです。
耳栓をしたり、
人がいない空間にいったり、
視野内に邪魔なものが入らないよう
整理整頓をしてみたり、
五感全て意識して
集中したいものの情報以外を捨てて下さい。
【ステップ２】
呼吸は深呼吸をして、
姿勢は軽く腹に力を入れるイメージで
とにかく正すことを意識してください。
【ステップ３】
人は集中力が長く持ちません。
これは科学的に決まっています。
長く集中してるようにみえて
オン・オフの切り替えをしています。
人それぞれ微差はありますが
20～35分あたりが集中力の限界です。
自分でベストなタイミングを決めて
その時間だけ集中してください。
ちなみに僕は33分が基準です。
1ターンごとに
5分の休憩を入れてください。
ここで休憩を入れすぎてはいけません。
アドバイスとしては
あらかじめ休憩中何をするか
決めておくとベストです。
トイレ・瞑想・リラックス
などなど
そうすることで
余分な時間がなくなります。
以上になります。
ぜひ一度でもいいので
フロー状態を体験してください。
自分が理想としていた
最強の自分に出逢うことができます。
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